Wednesday, August 29, 2012

Os Segredos Das Pessoas Que Nunca Ficam Doentes

 

   Em suas andanças pelo mundo, Gene Stone ficou intrigado ao observar que alguns povos nunca ficavam doentes, e resolveu perguntar o que elas faziam para isso.
   As respostas foram para o livro Os segredos das pessoas que nunca ficam doentes, recém-lançado nos EUA. Na observação dele, os cinco povos mais saudáveis são a Barbagia, na Itália; Okinawa, no Japão; a comunidade dos Adventistas do Sétimo Dia, na Califórnia; a Península de Nicoya, na Costa Rica; e a ilha grega de Ikaria.
 
O que fazer:
 
1. Beber água mesmo sem ter sede

2. Ir ao dentista regularmente

3. Ingerir mais nozes

4. Temperar com alho
 
5. Comprar alimentos regionais
 
6. Comer mais frutas
 
7. Aprender a planejar
 
8. Fracionar a dieta
 
9. Aproveitar o contato com a natureza
 
10. Levantar peso
 
11. Ser um voluntário
 
12. Celebrar a vida
 
13. Cultivar a sua fé
 
14. Trocar o café pelo chá-verde
 
15. Pegar leve com as carnes vermelhas
 
16. Praticar mais atividade aeróbica
 
17. Encontrar a sua tribo

18. Ser agradável 
 
19. Definir seus objetivos
 
20. Conhecer melhor a ioga
 
21. Guardar o despertador na gaveta
 
22. Apostar nos integrais
 
23. Pensar na sua vocação
 
24. Doar seus pratos grandes
 
25. Ter atitudes positivas
 
26. Emagrecer a despensa
 
27. Saber como usar a soja
 
28. Estudar sempre
 
29. Ter um dia só para você
 
30. Apagar o cigarro
 
31. Ouvir a sua música
 
32. Respirar com consciência
 
33. Curtir os animais
 
34. Ser muito mais ativo
 
35. Desacelerar o ritmo
 
36. Comer mais iogurtes
 
37. Investir no ômega-3
 
38. Controlar o álcool
 
39. Brincar com as crianças
 
40. Construir o próprio jardim
 
41. Desfrutar do sol
 
42. Perdoar mais
 
43. Dar uma chance à laranja
 
44. Alongar o corpo todo
 
45. Cochilar após o almoço
 
46. Priorizar as pessoas amadas
 
47. Esquecer do sal
 
48. Praticar sexo seguro,com prazer e responsabilidade
 
49. Criar um tempo para a família
 
50. Usar as dicas diariamente

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