Os Segredos Das Pessoas Que Nunca Ficam Doentes

 

   Em suas andanças pelo mundo, Gene Stone ficou intrigado ao observar que alguns povos nunca ficavam doentes, e resolveu perguntar o que elas faziam para isso.
   As respostas foram para o livro Os segredos das pessoas que nunca ficam doentes, recém-lançado nos EUA. Na observação dele, os cinco povos mais saudáveis são a Barbagia, na Itália; Okinawa, no Japão; a comunidade dos Adventistas do Sétimo Dia, na Califórnia; a Península de Nicoya, na Costa Rica; e a ilha grega de Ikaria.

 

O que fazer:

 

1. Beber água mesmo sem ter sede

2. Ir ao dentista regularmente

3. Ingerir mais nozes

4. Temperar com alho

 

5. Comprar alimentos regionais

 

6. Comer mais frutas

 

7. Aprender a planejar

 

8. Fracionar a dieta

 

9. Aproveitar o contato com a natureza

 

10. Levantar peso

 

11. Ser um voluntário

 

12. Celebrar a vida

 

13. Cultivar a sua fé

 

14. Trocar o café pelo chá-verde

 

15. Pegar leve com as carnes vermelhas

 

16. Praticar mais atividade aeróbica

 

17. Encontrar a sua tribo

18. Ser agradável 

 

19. Definir seus objetivos

 

20. Conhecer melhor a ioga

 

21. Guardar o despertador na gaveta

 

22. Apostar nos integrais

 

23. Pensar na sua vocação

 

24. Doar seus pratos grandes

 

25. Ter atitudes positivas

 

26. Emagrecer a despensa

 

27. Saber como usar a soja

 

28. Estudar sempre

 

29. Ter um dia só para você

 

30. Apagar o cigarro

 

31. Ouvir a sua música

 

32. Respirar com consciência

 

33. Curtir os animais

 

34. Ser muito mais ativo

 

35. Desacelerar o ritmo

 

36. Comer mais iogurtes

 

37. Investir no ômega-3

 

38. Controlar o álcool

 

39. Brincar com as crianças

 

40. Construir o próprio jardim

 

41. Desfrutar do sol

 

42. Perdoar mais

 

43. Dar uma chance à laranja

 

44. Alongar o corpo todo

 

45. Cochilar após o almoço

 

46. Priorizar as pessoas amadas

 

47. Esquecer do sal

 

48. Praticar sexo seguro,com prazer e responsabilidade

 

49. Criar um tempo para a família

 

50. Usar as dicas diariamente